viernes, 26 de agosto de 2016

ZAPATILLAS PARA CORRER O ZAPATILLAS PARA MEJORAR

Me sorprende la cantidad de personas hablan de las zapatillas de correr , podologos , fisios, entrenadores , corredores veteranos y no tan veteranos todo quisqui .

Me vienen coredor@s con 50 kg de peso que les han recomendado zapatillas para gente de más de 80 kg. con marca y modelo incluido siempre las gamas más altas y caras .

Corredores que aconsejan a otros , pero con una intensidad que los hacen muy creíbles , a veces delante mio , que estoy atendiendo a otro cliente .

Pues bien , todos equivocados todas las zapatillas que vendemos y de todas las marcas son buenas , si aciertas en el número que necesitas y el precio que te quieres gastar.

Lo primero en lo que no te puede ayudar nadie , es en elegir la horma que a ti te va , eso solo lo sabes probándolas.

Y ahora llegamos al tema de lo que quiero hablar en este post del blog , LA FILOSOFIA  de la zapatilla , para que la queremos , para correr sin objetivos y que dure el tiempo que creo que vale el dinero que me he gastado en ellas , o bien quiero mejorar y correr en mejores tiempos .

Con un ejemplo igual me explico mejor , para hacer 10 X 400 mts en una pista que nos ha programado el entrenador , vamos a poner en 1 minuto y 18 segundos , nos dejamos la vida en ello .

Por que no nos ponemos unas zapatillas con filosofía más rápida .

Si en cambio resulta que tenemos que correr una hora a 4,40 el km entrenando, para poder bajar de  40 minutos en el 10 km del pueblo , por que llevamos zapatillas diseñadas para ir a 5,30 , y nos cuesta un mundo ir al ritmo marcado .

Y me diréis , ya pero me puedo lesionar , ya pero me duran menos tiempo ,ya pero necesito dos deportivas en vez de una .

Pues bienvenido al mundo de mejorar en un deporte , lo de las lesiones se evita , fortaleciendo más la musculatura con gimnasio ,  estirando lo que hay que estirar y el masaje cuando toca.
zapatillas de competición

Del minimalismo hemos aprendido , a bajar el drop , a mejorar el peso de las zapatillas y lo más importante a concienciar en mejorar en la pisada e inclinación ( hacia adelante ) del cuerpo .

En fin ni caso a nadie , piensa lo que quieres hacer .

Lo  importante es que tengas un objetivo , un entrenador y le hagas caso , las zapatillas no son tan importante , son necesarias nada más .


Zapatilla de entrenamiento rápidas 

                                                    zapatillas de entrenamiento clásica.

lunes, 1 de agosto de 2016

CARRERA EL CULEBRON, CARRERA SAN GABRIEL Y 30 SUBIDA AL SANTUARIO (NOVELDA)


Hace tres semanas competía en el culebrón (pedania de pinos) donde siempre hace bastante calor, aunque este año al adelantarla media hora se noto bastante.
Por alli andaban numerosos conocidos la familia tolosa siempre un placer coincidir con ellos Juanjo al cual hacia tiempo q no veía, la gente del elda también estaban por allí, Raúl lorca del traganillas y Salvador Ferrandez de mi pueblo y algunos más que se me olvidarán.
A las 9:30 empieza la carrera formándose un grupo bastante numeroso, unos ocho corredores, que vamos juntos hasta el km3 donde Salvador Ferrandez coge el mando, subiendo el ritmo, y el primero en quedarse soy yo jajaja que le vamos a hacer. A partir de aquí era regular mi ritmo y llegar en este puesto.


Veo que por delante el grupo se va rompiendo y llevo cerca a un par de corredores a los cuales poco a poco voy pillando y consigo pasar y no tengo tiempo para mas por delante gana Salvador, Juanjo 3º, David 4º y yo 5º.



Carrera San Gabriel:
Estuve hasta ultima hora decidiendo si ir a esta carrera o a la de Torrellano pero la verdad es que aunque me vendrian mejor para correr en el Santuario, no me apetecia correr 10km jajaja.
Aqui eran 5km divididos en dos vueltas a un circuito de 2.5km con muchos sube y bajas pero bastante rapido,

Empezamos la carrera y se marchan 3 corredores jovenes por delante, solo conozco a Requena que seria el ganador los otros dos voy pensando que han salido muy rapidos y alguno pinchara y entonces ahi estare yo, esperando para cogerlo.


Pasamos la primera vuelta y sigue todo casi igual que cuando empezamos, por mi parte voy solo y por delante ya van todos estirados y veo que un chaval joven ya esta pagando esa salida.
Le voy recortando muy poco a poco hasta que a falta de 1km lo paso entrando en meta como 3º de la general y 1 Vet B.

Aqui he tenido mejores sensaciones que la semana pasada en el culebron.

Clasificaciones:
http://inscripciones.sportrun.es/uploads/docs/eventos/rol/7462_3672_5588cdf6_doc.pdf


Subida al Santuario:


Hacia tiempo que no participaba en esta carrera y este año decidi probar ya que aun estaba en forma, es una carrera dura pero bonita.


El ambiente es excepcional , hacia tiempo que no veia tanta gente, corriendo y animando, en una carrera, las gradas de la pista llenas y por los 1200 corredores en linea de salida.
Hacia mucha calor y la prueba se desarrolaria muy rapida porque habian muchos lobos asi que era cuestion de no ponernos nerviosos y dejar pasar los km sin reventar porque la bajada se hace muuyyyy larga.

Empezamos la carrera y desde el primer metro puse mi ritmo fuerte pero regulando y me sorprende porque en el km2 ya voy solo, voy pensando, como puede ser que no tenga un grupete conmigo??.
Me giro y veo a dos corredores que vienen muy cerca a los cuales conozco y se que llevan un buen ritmo asi que aminoro un poco la marcha y me uno a ellos. Ya tengo mi grupete ahora falta aguantarlo hasta arriba.

Llegamos a la subida importante y coronamos los tres juntos (este año por ser el 30 aniversario pasabamos por la puerta del Santuario) o sea unos 400m mas, que bien!!! jajaja.
Ya empezamos a bajar y se pone a marcar un ritmo muy bueno Emilio por lo cual me pongo detras y le dejo hacer y David, el otro acompañante del grupete, empieza a ceder.
Pasamos a algunos corredores ya reventados hasta que llegando a la entrada del pueblo cogemos a Flecha, un veterano que tambien corre bien y nos unimos los tres hasta que un poco antes de entrar en la pista vemos a Jorge y damos el ultimo apreton hasta que en la ultima curva me pongo detras de Jorge y cuando creo que me lo cargo escucho vamos josan que tu puedes, claro igual que lo escucho yo lo ha escuchado el jajaja y me pega un buen cambio el cual ya mis piernas no responden.
Entro en meta el 18 de la general y 3 Vet B.


Buena carrera con bastante gente animando por las calles del pueblo y hasta por los campos hay bastante gente animando y tirandote agua por encima si la quieres. Por poner un pero a esta magnifica carrera es la clasificacion por equipos que ha desaparecido y es una lastima.

Clasificaciones:
http://www.chiplevante.net/2016SUBIDAMAGDALENA/general.asp


Y aqui me despido de esta temporada la cual puedo decir que ha sido notable, ahora toca descansar unas semanas que me lo merezco jajaja.